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护腰的方法：
1、对生活用品做一下改装，比如使用较长的拖把或跪在地上擦地板。
2、走路时不要拿重物，热能芯片，尽量减轻手袋的重量。双肩背包可以使腰椎均匀受力，比单肩挎包更好。
3、走路时尽量小步快走，热能芯片订制，收腹挺胸。在腰痛的家庭康复方案中，每天快走半小时是一个重要的组成部分。
4、选择一把符合人体工程学的椅子：坚硬的椅背并在腰部的位置向前凸出，这样使你可以舒服地向后靠着，椅面要硬。如果找不到合适的椅子，坐板凳时尽量挺直腰部；如果是一个全身都会陷进去的沙发，干脆别坐也别躺了，因为坐着和躺着都会让腰椎没有支撑，增加它的压力。
保护腰椎的几个常识。
● 保持体重正常，超重和肥胖会平白给自己的脊椎增添负重。
● 长期保持坐姿时，坐在一把符合人体工学的椅子上，或者至少是一把有腰部支撑的椅子;开车也是同样，热能芯片现货供应，合适的腰部支撑会让你不那么容易累;
● 长时间站立时，选择有缓冲鞋垫的运动鞋，比起完全平底的帆布鞋或船鞋，它更能帮助缓解硬邦邦地面的压力。
日常护腰：
站姿 站立时尽量保持身体直立、挺胸抬头，保持腰部在gu盆的正上方，这样省力，长时间站立腰不容易受伤。很多人习惯身体偏向一侧，单腿支撑的站立姿势，这种姿势使gu盆倾斜，腰部受力不平衡，还有就是因肥胖产生的“大肚腩”使腰部受力过大，热能芯片价格，背部肌肉负担过重，这两种姿势长时间都易引发肌肉劳损而腰痛。
洗漱 刷牙、洗脸是每个人每天必干的事情，而且需要弯腰来完成。如果姿势不合适，长期如此腰就容易出问题。诸如此类的动作还有刷锅、洗碗等。一个方法是脚旁放个矮板凳，两脚轮流放在板凳上，可以减轻腰部肌肉紧张。另外一个就是保持腰部正常位置，利用屈髋动作完成，即由弯腰变为屈髋，可以很好地保护腰部。
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